为缓解学生们在特殊时期下产生的焦虑与担忧的情绪，科学的调整在疫情期间的个人心态，增加同学们在日常交往中的沟通与合作的能力，更好的提高在生活与学习中的激情，于2022年12月12日晚上七点，在邓彩艳老师组织下，“情绪由我控，和emo说拜拜”主题活动在学生中心顺利开展。本次活动采用线上线下的形式，吸引了许多同学前来参加。
（图为邓老师在介绍本次活动）
本次主题活动分为六个环节：团队协作，循环沟通，合力建塔，你划我猜，头脑风暴以及放松训练。每一个活动都各具特色，从多方面让同学更加开心和放松的参加本次活动。第一个活动：团队协作。同学围成两个圈，将手搭在前一位同学的肩膀上，在转圈的过程中为前面的同学按摩颈部，肩膀以及后背。。
第二个活动：柔软体操。从本活动开始，参与活动的50名同学被分为了五组，每一组均有一名学姐或学长来带领。这个活动考验大家的记忆能力。不仅要记下来组内所有人的名字，还要记下来每一位同学的动作。这个活动中不仅让同学们相互更加熟悉，也让大家放下紧张的“面具”更加轻松愉快的去了解身边的伙伴。
（图为第三组的同学在展示自己的动作）
第三个活动：合力建塔。本活动需要组内每一名同学牵起两根绳子控制铁环，使铁环钩住方块，最终使得八个方块搭成一个小塔，塔不倒且最快的组获胜。这个活动考验大家的团队协作能力，需要大家共同控制，合力制胜。林叶娟同学说：“每个人，每根绳子都至关重要，需要我们共同发力。心往一处想，劲往一处使，才能平稳的将方块搭好。虽然搭每一个方块的时候都很紧张，但真的很好玩！” 
（图为第一组同学在合力建塔）
第四个活动：你划我猜。本活动需要组内同学用一个词来表达自己现在的情绪，折好后放在盒子中。组内同学进行抽取，抽取后进行肢体表演，供组内其他同学猜。这个活动既需要同学的表演能力，也需要组内同学的默契。经过前三个活动，组内的同学已经略有默契，在短时间内便猜出了答案。
（图为第五组同学在写下自己现在的情绪）
第五个活动：头脑风暴。本活动需要同学们在组内交流自己在疫情新政策下的感受。每一个小组都给出了自己的感受。 
（图为第四组同学在交流自己的感受）
第六个活动：放松训练。在活动开始前，邓老师为同学们打开了冥想的音乐。同学们放松身体，安静的冥想。在这二十分钟里，室内氛围变得安静且舒服起来。本次活动有效的拉近了同学们的关系，也在轻松愉快的氛围下排解了自己的压力。朱婷婷同学说：“真的非常开心能参加本次的活动。在疫情政策的变化下我真的很焦虑：与人交流需要面对面了，自己的未来还没有规划好等等问题但是参加了今天的活动我发现线下交流好像也没有那么困难了，并且通过二十分钟的冥想，我浮躁的心逐渐变得平和起来了。” 在邓老师的组织下大家更加敞开心扉的去接受新的环境，新的朋友。本次活动取得圆满结束。
（文字：王瑛琦 编辑：袁旖晨 审稿： 邓彩艳）
