3月，春暖花开，万物复苏，找工作这场“拉锯战”进入了最后的冲刺阶段。面对当下复杂严峻的就业形式，做好求职前的心理准备，排除心理干扰，是成功求职的第一步。那么，在求职过程中，你是否也曾出现过以下心理困扰？
一、焦虑
“离毕业越来越近，觉得自己应该积极搜索招聘信息，投递简历，但是毕业论文还没完成，无法静下心来安心找工作”；“投递了那么多份简历全都石沉大海，身边的人纷纷找到了工作，自己变成了‘落后分子’，真是丢人”。——面对就业难度增大、不知如何平衡时间和精力等多重压力，感到内心不安或无根据的恐惧。
二、迷茫
“原本想趁着年轻多打拼几年，但是看起来体制内更有保障，不知道应该如何抉择；”“我的能力不足，似乎什么工作都无法胜任”。——自我认知模糊，目标不明确，感到怠惰、无所适从，有时会出现悲观情绪。
三、抑郁
“已经投了很多次简历，一个offer也没拿到，再也不想积极尝试，真是令人沮丧”；“当初意气风发来到大学，现在竟然连工作也找不到，实在是无脸见人”。——受挫后感到无能为力，出现情绪低落、沮丧失落、悲观失望等反应。
四、盲目乐观
“我学的专业找工作很容易，不急，慢慢来”；“我只想找‘钱多事少离家近’的工作，其他的一概不考虑”。——对就业抱有过高期待，存在自我认知偏差，过分自信。
其实，在求职季，有这样的心理困扰很正常。只要采用积极的、合理有效的方式去应对，适当地进行心理调适，相信我们终能找到心仪的工作。
一、积极应对
面对就业，我们应保持理性平和的心态，充分意识到这是绝大多数人都会遇到的困难，而学校和亲友也都在积极地帮助我们，并不是自己在战斗。就算现在找到的工作并不是特别满意，也不要放弃，我们的职业生涯才刚刚开始，要相信“不积跬步，无以至千里”，在以后的日子里，肯定会披荆斩棘越来越好。
二、接纳自己
认真总结自己的优缺点，全方位地接纳自己的能力，切不可妄自菲薄。在找工作的过程中，就算出现一些不良情绪也是很正常的，应接纳自己的不良情绪并及时进行调整。面对找到的工作，即使不那么满意，也不要因此而嫌弃自己，要树立“先就业、再择业”的观念。
三、即刻行动
很多人都有这样的经验，在做事之前，思虑万千，畏首畏尾不知如何开展，但一旦开始行动，内心的焦虑、纠结就会随之消失。把注意力转移到行动上来，我们就会发现，不良情绪正在被逐渐化解。不仅是自己“动起来”，还可以让身边的亲朋好友“动起来”，从而获取更多的资源和信息，切忌被动等待。
四、及时复盘
应保持辩证的眼光面对求职中遇到的挫折，要充分认识到，这既是困难，也是机会。应试时遇到的问题，应该在试后及时进行记录并认真复盘，客观分析自己的表现有哪些做得好的地方，还有哪些地方需要改进，为下一次求职做好充分的准备，避免重蹈覆辙。如果求职十分顺利，也不要掉以轻心，复盘不可少，可以多进行一些有益尝试，争取更适合自己的工作。
五、心理求助
当我们尝试多种方法仍无法排解就业带来的不良情绪时，可以寻求专业帮助，适当的做一些心理咨询。
